¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?

Los beneficios que proporciona el consumo de plátanos son realmente interminables. Incluso sin saber lo recomendada que es su ingesta, no podrás negar que se trata de una de las frutas más ricas y deliciosas que existen.

Actualmente, el plátano es la fruta más consumida. Las personas la prefieren por delante de las manzanas y las naranjas juntas. Lo creas o no, el plátano está clasificada como baya. Una de las cualidades que la convierte en una fruta tan popular es su facilidad a la hora de quitarles la piel.

El color marrón que se puede observar en la piel de los plátanos se debe a los niveles de TNF que contienen en ese momento. El TNF o Factor de Necrosis Tumoral es una proteína que ayuda a detectar y eliminar el crecimiento anormal de las células del cuerpo humano. Esencialmente, esta proteína ayuda a que nuestro sistema inmunológico actúe directamente en las células que experimentan alguna inflamación o infección. Aunque el consumo de plátanos no es ninguna cura del cáncer, se ha demostrado que ayudan a disminuir el crecimiento de los tumores, además de ayudar a nuestro sistema inmunológico de otras muchas formas.

Revisa las nueve formas en las que los plátanos ayudan a nuestra salud. ¡Seguro que a partir de ahora no te olvidarás de ellos cuando vayas al supermercado!

1- Acidez

si comes dos bananas al dia 01Thomas’s Pics

Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta para aquellas personas que sufren de acidez durante el día.

2- Presión de la sangre.

si comes dos bananas al dia 02Quinn Dombrowski

Los plátanos son fantásticas para tu corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más ricos en sabor. Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina diaria es una muy buena manera de prevenir posibles ataques de corazón.

3- Energía.

si comes dos bananas al dia 03Peter Mooney

Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos nos proporcionan el combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir además los calambres musculares.

4- Anemia.

si comes dos bananas al dia 04Shannon Kringen

La anemia hace referencia a aquella condición del cuerpo en la que se experimentan bajos niveles de glóbulos rojos en la sangre. El hierro que contienen los pátanos incrementa la producción de estos glóbulos y nos ayudará a mantenerlos en unos niveles saludables.

5- Úlceras.

si comes dos bananas al dia 13

Los plátanos son unas de las pocas frutas que son totalmente seguras de comer cuando se sufre úlceras en el estómago.

6- Depresión.
si comes dos bananas al dia 06

ryan melaugh

Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en serotonina. Normalmente asociamos el triptófano con sensación de sueño, pero se ha demostrado que cuando se convierte en serotonina ayuda a la relajación de las personas.

Haz clic en “SIGUIENTE PÁGINA” para continuar leyendo:

La entrada Si comes dos plátanos al día, Esto es lo que le pasa a tu cuerpo aparece primero en Rolloid | Los mejores tests, vídeos y curiosidades.